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爱自己，是一个人重要的修行。被爱是福分，自爱是本分。当学会爱自己，这个世界才会开始爱你。

照顾自己

戒掉不健康的生活方式，照顾好自己的身体，是爱自己的基础。即日起，工作再忙也别敷衍三餐，生活再累也别怠慢睡眠。累了，就停下来放松；病了，就不要硬撑着。这世上，唯有自己能给自己永久的陪伴。身体健康才有充沛的精力与世事周旋，保持愉悦的心情才能与美好不期而遇。

接纳自己

每个人都有自己的缺点，每个人都有自己的局限，每个人都有自己的遗憾。幸福与成功没有统一的定义，不必按照别人的标准来打造自己。有时，接纳自己的普通，会让你活得更坦然；有时，接纳自己的失败，会让你有勇气面对困难。学会接纳不完美，才是最完美的人。

取悦自己

过去的许多时日里，我们会考虑这个、顾及那个，却偏偏忘了自己。比起外在的认可，自己认可才最重要；比起外在的肯定，自己笃定才有意义。不要因别人的偏见放弃自己的喜好，也不要为别人的期待牺牲自己的热爱。过得好不好，只有自己心里最清楚；生活得幸不幸福，只有自己能感受。再平凡，也不要败给岁月；再忙碌，也不要辜负生活。你的人生不是过给别人看的，而是为了让自己活得快乐、洒脱、自在。

丰富自己

人生，最可怕的是肉体健在、灵魂荒芜。有了一定的阅历后才明白：低配物质，高配灵魂，是一个人最清醒的活法。爱自己，不任由自己被生活的洪流淹没，而是随着时间流逝不断遇见新的自己。无论到了什么年纪，都不要在岁月中虚度光阴。从现在起，告别无知与浅薄，用智慧和格局武装自己。任凭外界如何变幻，有技能傍身，内心笃定的人，才能不忧不惧。

管束自己

一个人越能管束自己，越是真正对自己好。有时你对自己有多严格，生活就会对你有多温柔。放纵自己是一个人的本能，但管理自己才是一个人的本事。也许在自律的那一刻，你是痛苦的，但结果却是快乐的。越能掌控自己的行为，越能掌控自己的人生。

拥抱伤痛

人生本就是高低不平、福祸难料，可能顺遂，也可能坎坷。日子不是老盯着伤心事盯出来的，而是昂首挺胸一步步走出来的。要相信，在岁月的长河里，伤口会被时间治愈。不再回忆痛苦，不再自我伤害，才是真正的自爱。

释怀遗憾

缺憾，本是一种人生常态。从容看待聚散得失，笑着让爱恨随意。胜固欣然，败亦欢喜。人生所有经历，都是一种阅历。从现在起，别再回头，别再纠结，大胆跟过去做个断舍离。那些力所不能及的事情，放下；那些掌控不了的事情，释然。旧的故事结束了，新的故事才能继续。

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二零二三年十一月二十二日